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多くの女性が憧れる美肌。美肌を目指してエイジングケアに挑戦している方も多いはずです。こちらでは美肌を保つためのポイントを紹介します。ポイントを押さえ、若々しい肌を維持していきましょう。

人は寝ている間に成長ホルモンを分泌し、体や肌の調子を整えていきます。そのため、睡眠不足が続くと成長ホルモンの分泌が滞り、様々なトラブルを招いてしまうのです。そして、それが顕著に表れるのがお肌ではないでしょうか。ターンオーバーが崩れると古い角質が残り、シミやシワ、吹き出物、乾燥といった肌トラブルの原因になります。

良質な睡眠を心がけることが、こうしたトラブルからお肌を守ることに繋がります。成長ホルモンは眠って3時間が最も活発に分泌されるといいます。この3時間に良質な睡眠を取ることが大切なのです。ぐっすりと眠れるように、お風呂から上がって体が温かいうちに眠る、決まった時間に眠る習慣をつけることを心がけてみてください。

現代では多くの人がストレスを抱えています。しかし、ストレスは美肌の大敵です。心のストレスが原因で肌トラブルに発展してしまうことも考えられます。

定期的にストレスケアの時間を設け、疲れた心を休ませましょう。例えば、お風呂でリフレッシュしたり、オイルを使ってマッサージしたりするのも良いでしょう。

お肌の老化に関係している紫外線と乾燥。紫外線による肌へのダメージは深刻です。つまり紫外線対策を徹底することが、老化へのアプローチとなるのです。また、乾燥はお肌の老化を早めるため、保湿をしっかりと行いましょう。化粧水をつけた後は乳液や美容液、オイルなどでしっかりフタをして、水分がとばないように気をつけます。美肌を保つためには、この2点への対策が欠かせません。

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