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「抗酸化」と共に耳にすることも多い「活性酸素」。活性酸素は、お肌の健康と深い関係があります。

活性酸素は本来、体細胞を外部の刺激から守る役目を果たすものですが、増えすぎると細胞を傷つける原因になります。紫外線は人体にとって有害な物質であるため、紫外線を浴びると活性酸素が増えます。一般的に、紫外線は肌に悪影響を及ぼすといわれていますが、直接的な原因になっているわけではありません。紫外線そのものにより肌トラブルが引き起こされるのではなく、紫外線によって作られる活性酸素が直接的な原因となるのです。

人体にとって有害な物質が体内に入ったり、体表に触れたりすると活性酸素が発生します。現代は、極めて活性酸素を生み出しやすい環境であるといえます。

▼ 農薬、排気ガスなどの環境汚染物質

農薬がしみ込んだ野菜を食べたり、排気ガスを浴びたりすることは、活性酸素を増やす原因となります。無農薬の野菜も出回っていますが、農薬を使った栽培の方が大量生産に向き、価格も手頃で広く出回っています。また、車社会の現代では常に車が行き交っています。一歩外へ出れば、気づかないうちにたくさんの排気ガスを浴びてしまいます。

▼ 生活用品にも

私たちの身の回りには、化学物質が溢れています。薬品や洗剤、食品添加物など、生活用品のほとんどに化学物質が含まれているといっても過言ではありません。口にする食品や薬品、肌に触れる洗剤に化学物質が含まれていれば、日常的に化学物質に触れることになり、活性酸素が増える可能性も高まります。

健やかな肌を維持するためには、活性酸素対策を行うことが大切です。ビタミンCやビタミンE、カテキン、アスタキサンチン、ポリフェノールには、細胞の酸化を防ぐ働きがあります。これらの成分は、人間の三大栄養素といわれている、たんぱく質、脂質、炭水化物以外の微量栄養素や色素に多く含まれる傾向があります。そのため、メイン料理ばかりでなく添え物のサラダや香辛料、飲み物などにも気を使うことが大切です。

もちろん、内側からだけでなく外側からのケアも忘れないようにしましょう。外側から美容成分を補うことはお肌にとって大切なことです。必須脂肪酸やビタミンが豊富に含まれているアルガンオイルは肌なじみも良く、多くの方からスキンケアアイテムとして選ばれています。

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